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初ヨガ^_^

2020/03/03
お客様に誘われて、ヨガをしてきました。




70分無我夢中で、あっという間に時間が過ぎていった様なそんな、居心地ね良い空間でした。
私は、今、色んな体の悩みがありますが、yoganadiの先生は、ポーズが完璧に出来ないとダメとか言わないをです。無理するなとすごく言われました。それより、呼吸法をすごく教わりました。
吸って吐いてが上手く出来ていないので、しんどくなったりするそうです。
最後のヨガニードラは眠りのヨガと言って、横になって呼吸のみで、先生の言葉と音楽と鐘の音と歌と…
お腹辺りがあったかくて、毛布かけてもらって…本当眠る人も多いそうです。
本当、気持ちのいい日曜日の朝でした。
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