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呼吸^_^

2020/07/26


昨日夕方の綺麗な夕焼け雲


買い物から、外に出ると、綺麗な夕焼けになってました。
明日はきっと晴れだと思い、今日は朝から洗濯3回回していましたが、雨に降られてしまいました。
朝、いつものようにyoganadiに行ってきました。
yoganadiのさとみさんから、呼吸について教わりました。
マスクが手放せなう今、深く呼吸する事が中々難しい、しっかり鼻から息を吸って、細ーく長ーく息を口から吐く。横隔膜をしっかり動かして、まずは、吐く事から始めます。しっかり吐けば自然と吸える。
やってみると意外と難しいんです。
呼吸って意識してやるものでも無いし、自然にすることなので、あえて意識してやってみるのも良いですよ。
1日に一度、マスクを外して、深呼吸をして気持ちを落ち着かせて、身体をいたわってあげましょう。
17:08 未分類 | コメント(0)
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